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Una dieta equilibrada para una semana debe contener tanto hidratos de carbono como proteГnas y grasas pero en Plan de alimentaciГіn saludable de 1 semana justa medida. Los dulces tambiГ©n los incluГmos, si nos apetece algo dulce Plan de alimentaciГіn saludable de 1 semana postre o de merienda, optemos por hacer uno casero Plan de alimentaciГіn saludable de 1 semana vez que comprarnos uno ya hecho de forma industrial. Asimismo, ten en cuenta que si lo que quieres es bajar de peso, la actividad fГsica regular es fundamental para mantenerte en forma y tonificar algunas zonas de tu cuerpo mientras reduces el consumo de grasas en la dieta. Al menos 2 litros de agua al dГa en los perГodos de mayor estrГ©s son imprescindibles a la hora de evitar problemas de piel y acumulaciГіn de toxinas y ojo cuando estГ©s fuera de casa, las tapas tambiГ©n pueden ser saludables. Si no te gusta la fruta, un vaso de leche semidesnatada con cereales o frutos secos o un tГ© con galletas integrales. Cereales o una rebanada de pan integral con mermelada light y un buen cafГ© tambiГ©n es otra opciГіn Para el almuerzo a media maГ±ana:un yogur desnatado, una pieza de fruta, un zumo natural o una magdalena casera. Para la comida: una ensalada o un contorno de verduras de temporada y una pieza de carne como la ternera o el lomo a la plancha, si eres vegetariano puedes substituir con proteГnas de origen vegetal contenidas en legumbres.
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* Publicado: 11 mayo Actualidad - ComunicaciГіn - Notas de prensa.
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